co mam dalej robic

****a jestem chory jak zwykle - dlaczego ja mam takiego pecha , ze zawsze kiedy mi na zdrowiu zalezy choruje ( chodzi mi o to , ze rekord na lawie mam robic - a jak tak dalej pojdzie to sobie ****a porobie ) tomot co powiesz o tym twoim treningu ? bo jade masowym typowo juz pol roq i chyba czas zmienic na miesiac (mini redukcja) i nie wiem na co [...]

[...] czy tak ma być? Niby żadnej filozofii, jak spinam łopatki powinno być si? -hantelki - 4 i 10kg, zrobiłam przysiady bez odbicia z tymi 4kg. Tez proszę o komentarz, czy tak mam kontynuować, czy dalej coś pieprz... -MC - małe talerze, zbudowałam prawdziwą piramidę zeby zupełnie z podłogi nie ciągnąć. Pewnie bardziej jeszcze na siebie, ale jakoś [...]

[...] Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija się prosty motyw ułuda i to "jak powinno się dany plan ułożyć"(Ty) vs. realia siłowniane (Knife). Nie mam w sobie tyle dobroci i cierpliwości,by każdemu "zielonemu wannabe Arnold S." tłumaczyć na podwórkowy sposób wszystko co można się nauczyć z książek [...]

[...] Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija się prosty motyw ułuda i to "jak powinno się dany plan ułożyć"(Ty) vs. realia siłowniane (Knife). Nie mam w sobie tyle dobroci i cierpliwości,by każdemu "zielonemu wannabe Arnold S." tłumaczyć na podwórkowy sposób wszystko co można się nauczyć z książek [...]

Damian - plan? trenować i pewnie dołożyć parę kg. Nie mam ciśnienia na starty, nie mam ciśnienia na nic. Chciałbym w końcu na poważnie rozwinąć kilka pomysłów które męczą mnie od dłuższego czasu. Jak je zrealizuje + zarobie trochę grosza dla córki to wówczas znowu pomyśle o startach ;-) nie jest tak że nie mam kasy na starty. Mam jakąś kase, ale [...]

ale co nie robic odbloku i przerwy tylko spasować soki pod redu i lecieć dalej na minusie? badam sie cały czas i tylko estro mam troche ponad tzn 170 bo max 40. więc od tej strony nic sie nie dzieje, hcg też idzie systematycznie a libido mam cały czas kosmiczne, wiec nie narzekam.

Nikt nie odpisał więc wkleiłem jeszcze raz. Badania były ok- ale nie ukrywam że jeśli nie trzeba wydawać znowu 2,5stowy i mogę zrobić mniej byłoby fajnie . Także dalej nie mam odpowiedzi 1.po jakim czasie od tygodniowego folgowania na urlopie mogę zrobić badania/ czy tydzień wystarczy ? 2. I jakie min z badań muszę zrobić [...]

Nikt nie odpisał więc wkleiłem jeszcze raz. Badania były ok- ale nie ukrywam że jeśli nie trzeba wydawać znowu 2,5stowy i mogę zrobić mniej byłoby fajnie . Także dalej nie mam odpowiedzi 1.po jakim czasie od tygodniowego folgowania na urlopie mogę zrobić badania/ czy tydzień wystarczy ? 2. I jakie min z badań muszę zrobić [...]

Z racji, że jestem chory, to mam chwilę by w końcu coś tutaj napisać @-) Dalej pod górkę, jak już zacząłem się powoli rozkręcać i regularnie 3x w tyg robić chociaż te obwodowe treningi i coś tam nawet gubić sadła, to od poniedziałku mnie poskładało, ale przynajmniej mam w końcu moment , by coś tutaj skrobnąć. Na wstępie info odnośnie USTAWKI, już [...]

[...] organizm 25mg produkuje na dobe%-) na chłopski rozum jak damy 12mg to i tak zablokujemy tarczyce a t3 w organizmie 2 razy mniej wiec lipa %-)%-) może się ktoś wypowiedzieć kto ma doświadczenie z t3? mi właśnie chodziło o taką dawkę 15 mg, nie mam zamiaru się wycinać robić jakieś ekstremalnej redukcji tylko troszke fatu popalic i dalej masować %-)

Witam, mam pytanie odnośnie wyników badań. Dodam ze jestem na odbloku po ~4miesiecznym cyklu (przywalone 20k HCG) i jestem w 20 dniu clomu+tamoxa badania robione rano. 1.Ciągnąć dalej PCT? czy może juz dać tydzien samą nolve? 2. Co kortyzol zostawić czy próbowac zbijac jakimiś medykamentem? 3.e2 zbijać czy moze być mion nad widełkami? 4. Co robić [...]

Jesli chodzi o opcje treningowe na nogi to bede coś kombinował. Goblety są troche słabe moim zdaniem bo to jest za maly cieżar niestety. No bo ile ja jestem w stanie założyć na taką hantle i podnieść do pozycji wyjściowej... 40kg? To troche tak jakbym robił front squaty z 40kg - bardzo slabo. Jeśli miałbym to robić to chyba tylko dodatkowo żeby [...]

Bo wlasnie zaczynam byc przemeczony, brak sily w ciagu dnia, przyjemnosc z treningu coraz mniejsza. Zmniejsze liczby serii z 5 na 4, ciezar o okolo 20% w dol, po treningu mam 20 min intensywnego cardio (tetno 165+ pokazuje mi na orbitreku, na koncu ledwo co dycham :p) wiec to zostawie, utne tylko z 40-50g wegla. Tydzien chyba powinien byc ok, [...]

[...] potrzeba czasu i dodatkowych kcal na niego. Płytki w sumie sam chętnie bym przejrzał :-P jopel5 - znajdz mnie na fb i tam sie odezwij powołując sie na nick z forum ;-) mam mase wiadomosci czasto nie wyrabiam, nie odpisze, nie mam czasu bo wiadomo priorytetem są obecni klieci. Wiec na wiadomosci "dodatkowe" odpowiadam czasem po kilu godz a [...]

PIERWSZY TYDZIEŃ dieta - perfekcyjnie utrzymana mam parę wątpliwości odnośnie składu posiłków okołotreningowych ale wyłuszczę je w osobnym wpisie za parę dni - na razie się doszkalam aby w miarę możliwości samemu sobie rozwiać pewne wątpliwości aeroby + interwały - zacząłem po raz pierwszy je wykonywać ; pierwsze wrażenie : lepiej się po nich [...]

[...] ligi. Mecz barażowy to było niesamowite przeżycie, którego pewnie nie zapomnę do końca życia. Zresztą, kto był ten wie o czym mówię :). Jednak nie są to moje szczyty marzeń, mam pewne aspiracje, jednak jak się moje losy potoczą, to dopiero pokaże czas. Co było Twoją największą porażką? (chwila zastanowienia) Obecnie to fakt, że ostatnimi czasy [...]

[...] stanu watroby. Ggtp można badać i alp. Doktorka Mi w szpitalu mówiła że starzy alkoholicy maja ggtp wybite kilka razy norma co świadczy o uszkodzeniu wątroby. Także jak to mam w normie a alt/ast po kilka stów to już nawet się nie przejmuje %-) podbijam heparegen i lecę dalej. Teraz bd próbować dać jeszcze udca na nast cyklu, może bilirubina [...]

Creme - bierzesz neurolepy?Ja po 500 kwety z 30 kilo zrobilem w gore, teraz amisulpryd leci i on nie wplywa na apetyt.ale prolke dalej mam 70. Mowi sie ze po oralach powinno sie robic tyle przerwy ile cykl trwal. Wiecej jesli by brac 50 tabletek antka po 50mg 2 x ed to po 25 dniach wymaga to 25 dni przerwy. I tu jest problematyczn sprawa. Bo [...]

[...] over the toes, the toes should be pointed out at about 30 degrees, and this allows the hips to drop into good depth 90% of the time." Skąd wzięło Ci się do przodu, nie mam pojęcia... for fixing butt wink zauwaz ze ruchomosc w kostkachto jakby inny podrozdzial w temacie glebokiego siadania Nie wiem, co ma butt wink - czyli [...]

[...] wiadomo że to w dużej mierze woda ale później w kolejnych 2 tygodniach na @ wzrosło i już tak się utrzymywało. Przestudiowałam swój miesięczny jadłospis skąd to wynika i nie mam do końca jednoznacznego obrazu. Przez te 28 dni miałam 3 odstępstwa od diety- w sensie, że 3 dni przekroczyłam bilans- zgubiły mnie orzechy ale w ramach spalenia nadwyżki [...]